Gunnleifs före och efter bilder!

Midjemått vid start 105cm på bilden efter kursen  89cm ( -16cm)

vikt vid start 88 kg . Nu 77,8 kg

Sedan alla hälsovinster som medföljer är ju bara bonus. Likaså att Gunnleif nu kan laga raw food, mixa och komponera egna drinkar är medveten om kost och näring dess betydelse för hälsan. Man får en ny kropp, nytt medvetande och kan njuta av livet full ut. Dessutom att se 10 år yngre ut är inte fy skam!

Eva Martins disciplinerad och dedikerad sin hälsa har minskat-8kg här ser vi hennes fina muskulösa mage !

Annelie Berg á Deild har minskat -7,5kg och hela -27cm på 5 mätområden!!

Detta är kompetenshöjning i egenvård! Är du intresserad av att göra en livsstilsförändring?

Att få en ”ny” kropp på 12 veckor är ju inte alla förunnat då det faktiskt krävs disciplin och engagemang. Men känslan att få en kropp som är friskare, slankare,sexigare.. vem vill inte ha det? men det har ett pris – du måste själv jobba för det!

Här ser vi när vi lade måttbandet på Gunnleif midjemått från start . Bevis kan inte bli mer övertygande än så. Vi ska nu mäta och väga och publicera.

Fint resultat..då blir man såhär glad som på bilden.

nu är det dags för rawesome Health weekend men näringstät mat. Följ med och inspireras.

Gunnleifs mått när han startade var 105 om magen. Vi kommer lägga in en bild där ni kan se måttbandet runt midjan samt siffror efter viktminskningen. Så håll utkik här på bloggen. Gunnleifs fru Annelie hade minskat från 97-88 om midjan.

Annelie vägde vid start 82,3 och efter tolv veckor 75,3 en minskning med -7 kg. Även om hon tränat massor och byggt muskler.                                                                                                       midja 97-88, arm 32-29, stuss 115-107, lår 66-60,5, vaden 42,5-41 totalt över alla mått en minskning med 27 cm!!

Eva Martins minskade från 66kg – 59 kg alltså -7 kg!

resan fortsätter och det är nu fokus på träning så de håller igång muskulaturen då det är den som ser till att de har en hög metabolism (förbränning) även i vila.

Hur blev resultatet? ja, det ska jag givetvis publicera här på bloggen. Även om Eva och Cathrine ligger och gottar sig i solen i Nerja så har de fått fina resultat. Annelie var på annat håll . Man ska ju ha belöningar också.

I tisdags hade vi avslutning med genomgång av veckorna som gått samt vägning och fystest. Vi avslutade med te och godsaker. Så skönt att kunna äta godsaker, bakverk och veta att det är nyttigt.

Sammanställningen ska nu sättas ihop och sedan så kommer vi se det här på sidan. Likaså Gunnleifs foto på sig själv och hans resultat.

Gunnleif fick fixa sin mat själv när Annelie var med på träningsresan till Nerja. Men det fixade han galant. Matig och näringstät soppa. Maten verkar inte vara något problem och sammansättningen är ju helt perfekt för honom.

Uppmaning att äta små proteinmåltider vid alla måltider under en vecka.

Här ser vi Gunnleifs frukost och lunchtallrik. Duktig elev!

Påsken med alla sina dignande bufféer och alla frestelser man ställs inför men icke för Gunnleif, hängiven sin systers förmaning. Han har gett sig den på att lyckas.

Såhär såg hans påsktallrik ut, ja även Annelies förstås. kolla blodtrycket!! lågt som attan, ingen risk för högt blodtryck här inte. Detta visar ju på hur träning och nyttig mat kan förbättra vår hälsa radikalt.