Allt för sällan är jag inne på min blog men nu ska jag hinna lägga in lite nytt.
Nerja, Spanien var toppen ! Underbar mat, perfekt väder och härliga medresenärer ! Nästa gång blir 2015 och det är långt dit. Men ska försöka med ett nytt resmål innan dess.
Nerja , denna fina lilla oas. En oförglömlig plats och träningsveckan har gett resultat.
Idag fredag körde vi TRX Eva Martins, Gunnleif och hans fru Annelie. Effekten av Nerja såg man ju tydligt då Eva körde armhävningarna på tå! Vilken kämparglöd! Annelie slet med banden, hon skulle minsann visa David (instruktören) att hon nog kunde hon med, även om det faktiskt är ett sjujäkla styrkepass.
En vecka med fullspäckat schema och många träningstimmar i Nerja har gett resultat både fysiskt och mentalt. Nästa resa blir oktober/november i år.
9-16 April, härliga dagar med ett gäng träningssugna tjejer. Alla positiva, fulla med energi och engagemang. Träning kl 07:15-09:00 sedan frukost därefter träning 11-12 sedan vandring några timmar för att sedan träna 17-18 igen. Därpå föreläsningar, så de har verkligen haft fullt upp men också kunnat ta siesta och bara vara. Vi längtar redan till nästa wellness/ träningsresa! Deras närvaro har gjort resan till en underbar och oförglömlig vecka!
Dagen började med en härlig löprunda som alla andra morgnar. Yoga i soluppgången och vi var ett stort gäng som fick njuta av naturens gåvor, havsbrus, solens energigivande ljus, sanden och dess mineraler.
Efter frukost begav vi oss till marknaden i Nerja. Köpa mango som fått mogna i solen.
Nu blir det sola på taket innan föreläsning om vikt, kost, träning.
Hej hopp dags för träning. Alla ligger lite här och där och solar innan passet. Kl 11:00 drar Maria igång. Här är vi på taket.
Från det att vi kom i onsdags har tjejerna varit igång från 7 på morgonen till 18 på kvällen. Middagen vid 19 har varit en höjdare då vi alla är hungriga efter dagens alla träningspass.
morgonpromenad/ jogging sedan yoga i soluppgången, förmiddagsträning , vandring2-3 timmar sedan eftermiddagsträning. Men man behöver inte vara med på allt. Vi har siesta 12-17 eller vandra så valet är fritt.
Yogan är ett måste för att slippa den värsta stelheten. Men man får lite träningsvärk ändå av alla pass. Härligt liv vi har!
Vi har testat på raw food . Här insåg vi nyttan av att ha bra utrustning , men det gick bra ändå. Idag hade vi en skön sinnesvandring i tystnad. Åsa Andersson plockade fina stenar och lämnade ett fint minne i sanden.
Äntligen internet!! Vi kan nu äntligen dela med oss av vår härliga vistelse här i Nerja. 23-30 grader inte helt fel. Tjejerna i full gång med träning i ottan!
